Navázání kontaktu: Jemně se dotkněte kmene rukou. Strom lze v duchu pozdravit a vyjádřit mu úctu.
Obejmutí nebo opření: Obejměte kmen nebo se o něj opřete zády. Některé zdroje doporučují přiložit ke kmeni i čelo. Příjem energie: Soustřeďte se na své pocity a vnímejte, jak k vám proudí pozitivní energie. Uvolněte se a nechte ji volně proudit a naplňovat celé tělo. Ukončení a poděkování: Až budete mít pocit, že jste načerpali dostatek síly, stromu poděkujte a v klidu se s ním rozlučte. Zlepšení psychického stavu: Kontakt se stromy může zmírňovat úzkost a stres a navozovat pocit bezpečí. Uvolnění napětí: Některé druhy stromů, například javor nebo borovice, pomáhají uvolnit nervové napětí a únavu. Léčebné účinky: Stromy mohou podpořit úlevu při různých potížích, například při bolestech hlavy nebo zad. Odpověď stromu: Vnímejte, zda vám strom svou energií vychází vstříc. Někdy je možné cítit i jemné odmítnutí. Kovové předměty: Při kontaktu se stromem se nedoporučuje nosit kovové ozdoby, které mohou narušovat biopole.